ローカロ生活　体験レポート

いよいよローカロ生活スタートです！

朝食にローカロ雑炊、昼食にローカロラーコンを食べました。

まずはローカロ雑炊をご紹介します。



ローカロ雑炊は一箱に5食分、6種類の味がセットになっています（全部で30食分）。
一袋のカロリーは種類によって違うのですが、33.1kcal～38.7kcalとかなり低カロリー。
フリーズドライになっていますので作り方も簡単です。
お湯を注いで1分待つだけなので、忙しい朝などにとても重宝しています。

具だくさんなうえ、国産米にこんにゃくライスをブレンドしてあるので歯ごたえがあり、食感が楽しめます。
ダイエット中は「食べた！」というこの食感って大切ですよね。
一番うれしかったのは、やっぱり味です。
しっかりと味付けされているので、とってもおいしいんです。
6種類入っているのでいろいろな味を楽しめるだけでなく、飽きないところもいいですね♪

ただ正直なところ、私には一つでは物足りない量でした・・・
一度に二つ食べる時もあるのですが（笑）それでも、～77.4kalです。
食パン6枚切り1枚が約145kcal、お茶碗一杯のご飯が約180kcalですので、主食が約半分のカロリーになります。
もちろんこれだけでは栄養のバランスがよくないので、野菜サラダ（温野菜にしてたっぷり）と果物（だいたい、いつもリンゴを1/2個）を一緒に食べるようにしています。

ローカロ雑炊３６kcal ＋ りんご９０kcal ＋ 温野菜６０kcal ＝１８６kcal